今からできる角質ケア

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頭痛がしやすい今日は、身体の疲れが
どっと押し寄せます。。やぱいー！
やっぱり産後だからかなぁって思うこと
結構あります。。。

無理しているつもりはないのですが、やっぱり1カ月
動かなかったのもあるし、ちょっと動くだけでも
しんどかったりするものですねぇ。。
あんまり疲れるとか思っていなかったのですが、、
やっぱり疲れると、無理しているかなぁ？とか
おもっちゃいます・・・。

でも、動かないと絶対に身体もなまるし、
痩せないのがあるからなるべく動くように
しないといけないなぁって思っています。
掃除とか、家でできるストレッチからスタートさせたいと
思います。

それにしても今日は雨だし、
アレルギー体質の私にとっては
鼻水もでるしダブルパンチーって
感じです。。
お風呂とかも入るのも最近していないから
今日こそはゆっくりとお風呂に入ってから
寝ようっと。
生活習慣乱れまくりだからアレルギー出るんだろうなぁ。。

睡眠もちゃんととれてないのがあるから
それもちゃんとしないといけないだろうなぁって
反省することたくさんだなぁ。
6月はじめじめ時期だし生活習慣の見直しからやらないといけないなぁ。  

今日はお天気が良かったのに一転して雨になりましたねぇ。
でも朝は晴れてラッキーでした(笑)。
だから一気に片付けもできたぞー！！


もうすぐ産休に入る私。
とりあえずやりたいことをリストアップして
いるのですが。。3人目だし、色々とやらないといけないことは
後回しになっているような気がします(笑)
でもちゃんとやらないとねぇ。。って
思いますねぇ。

とりあえずこの時期は本当にお金がかかるー！！
子どもたちの誕生日もあるし、
しかも進級の準備もしないといけないし、
もちろん何かしら出産の準備もしないといけないし・・・
お金が一気に飛んで行っています。。
しかも誘惑が多いのが・・・。

楽天のスーパーセール・・・。
いつも言っているショッピングセンターのポイント10倍。
なんて誘惑が多いのだろう。。って
今から計算ばかりしています。。
これを知らずにあれこれと買い物もしていたし、
また誘惑か・・ってかんじなのですが・・・
子どもたちの誕生日もあるし、
お部屋も産後にあわせてあれこれと
改造したいしっておもっているから
まぁ、この機会はいいんだろうなぁって思っています。
いつも使っているヘアパックとかもあったら
それも買おうっと(笑)  

今日もいいお天気になりましたねぇ
天気がいいのは本当嬉しくなっちゃいます。
今日は一杯行動したので早めに寝たいんですが・・
何となく寝れないかもしれないなぁ(笑)
興奮すると寝れなくなるので。。

そして、妊娠７ヶ月も後半。
もうそろそろ出産の準備をしだす
時がやってきたなぁって思っています。。
でも全然できていなのがあるのですよねぇ(笑)
なななかお尻に火がつかないタイプなので
ぎりぎりまでだらだらしちゃいます・・・。
でも、最近はかゆみと戦っているのが
あるので、
ちょっとすれも不快になって何もしたくない・・・って
なる原因にもなっているのですよねぇ。。
頭皮のアレルギーとかも出てきだしているのが
あるからかなぁって思ったり・・。
本当、いろんなことがあるから妊婦生活は
何があるかわからないなぁって思っちゃいます。。

これからますますお腹も大きくなっていくし、
なるべくできることはやっておかないといけないなぁって
思います！！気合い入れて妊婦生活を楽しむぞ～！！
とりあえずはかゆみが妊娠中だけのもので
あってほしいなぁって思っていますが・・・どうなることやろうか。。。  

今年こそはウォーキングを始めたいなぁって
思っているのでそれを暖かい日にはしたいと思っています。
今年は暖冬だしチャンスも多いから
1度だけ行ったのですが、全然行ける！！って
感じになりました。続けることが大事なので
ちゃんと3カ月ぐらいはやってみてこうかを
みようかなぁって思っています。
それにしても食べ過ぎはだめですねぇ。。
わかったいたんですが、調子に乗り過ぎてしまいました・・・


だから今年は自分磨きからだなぁって
思っています。
しかも最近は髪の毛の白髪も
目立ってきたのもあるんですよねぇ。。
でも白髪染めって危険なイメージがあったので、
白髪染め 安全性とかで調べて
なるべくなら安全に使えるものをつかいたいなぁって
思います。
それにしても白髪染めっていっぱいあるから
どれにしたらいいかなやみますよねぇ。

本気でいろんなことを
きっちりとできるようになりたいので、
なににつけてもちゃんと期日を決めてやるように
しようっと。
あっという間に1年も終わってしまいそうですしねぇ。。
頑張らなきゃなぁ。。  

今日もいいお天気になりましたねえ。
天気がよかったからか今日は夜は冷え込んでいるなぁと
感じてしまいます。

そして、明日はいよいよクリスマスツリーを
出そうかなぁって考え中です。
子どもたちが保育園でクリスマスブーツを
つくってくるのでそれを飾ってあげようと思っています。
それにサンタさんがプレゼントを入れてくれるらしいんで、
クリスマスツリーは必須だなぁって思っています。

クリスマスの準備をするといよいよふゆだなぁって
かんじますねぇ。
今年はちょっと温かい日がおおいので　
コートなしでも行けるなぁっていう日が多かったのですが、
もうそろそろ限界かもしれません。

空気も乾燥して身体もかゆくなる時期なので、
アロマディフィーザーをしたりしないといけないなぁとは
思っています。

明日は無印が良品週間だし、いいものないか
探しに行ってもいいかなぁって思っています。
クリスマスの準備、、楽しみになります。
家族へのプレゼントも考えないといけないなぁ。

何が一番いいか、、、なんか
難しいところですが、、ちょっと楽しんで
選べたらいいかなぁって思っています。  

今日も天気がよくって秋晴れでしたねぇ。
でも、夜になると寒くなる・・。
寒くなるとちょっと身体も疲れやすくなるなぁって
感じです。。。

寒い時って本当疲れやすいっていうのを
かんじるのと、冷えをかんじてしまう・・。
のでちょっと油断すると風邪をひきそうだなぁって
思っちゃいます。。
今までよりもすごーく寒いって感じてしまう。。
だからケアもちゃんとしとかないといけないなぁって
思っちゃいます。

髪の毛もヘアパックしたり、
アレンジもしたりとからだの事を考えたことを
するように・・・。
疲れもでやすいからゆっくりとからだを休めることを
前提にしてあんまり無理ない程度にお風呂に
使ったりしています。

冷える時期なのに結構食べるものが
ジャンクな物ばかり食べていたのも反省。
これでは身体も温まらないよなぁって
思ってしまいますねぇ。。

ココアとかも身体を温めるって
いうし、ココアと豆乳とかもよさそうだなぁって
思っています。
あんまり飲みすぎるのもよくないですが・・・。
色々と試してみようかなぁって思っています。
ココアが美味しいっていいですよねぇ。

そしてしょうがとかとりいれて
身体を温めていこうとおもっています。

乾燥しょうがかわないとなぁ。  

今日も涼しくって嬉しいですねぇ。
すずしいと寝やすいからいっぱい寝てしまいます（笑）

最近ダイエットを決行しようと思ってやっているのが、
グルテンフリーダイエット。

小麦粉を抜いた生活をするのですが・・・。
結構やると食べているなぁって感じます。

パンはもちろん、パスタにうどんに、
揚げ物の衣に、おかし、ケーキ、クッキーなどなど


大好きなものばかりです（笑）

でも、それをやめてから
頭皮のアレルギーがましに！だからいい兆候がでているんだろうなぁって
思って続けています。


でもすべてを抜くのって本当にむずかしい・・・。
だからちょっとずつでもできるようにしていますが、、
なかなか大変ではありますねぇ。

グルテンフリーダイエット。
この冬で3キロぐらは落としたいって考えているので
もう少しゆるゆるからがっつりに変えていこうと思っています。
（ちょっと油断して食べているのがあるので（笑））

でも、身体にいい兆候がみられているのが
一番嬉しい！だから続けられるのですが・・
でも痩せないと意味がないから頑張らないといけないです（笑）
アラフォーに3キロは厳しいなぁ（笑）  

今日も蒸し暑い、、というか
気温が下がらないのがおかしいですよねぇ。
こんなに下がらないのも大変なことなんだろなぁって
思っちゃいます。。
今までなら夜は25度ぐらいまでだったのに、、
10時ぐらいで30度あるって本当の意味で
恐ろしいですよねぇ。


エアコンをつけているのがあるのか、
体がだるい・・だから
もう少し体のことを考えて
あれこれと疲労回復に
効果のあることをやろうかなぁって
思っています。


まずはレモンと化のクエン酸とって
疲労回復からやっているんですけどねぇ。
やっぱりエアコンとかないところだと
すぐにばててしまう傾向にあります。。
つい電気代けちっちゃうんですけどねぇ。

ただ、さいきん白髪もめだってきて、白髪染め 安全性
とかでいいものないかなぁって探すほど
深刻になってきてるので、
できるだけ血行を良くするものも食べないといけないかなぁって
思ったりしています。。まだまだやりたいことは
沢山ありますが・・・。
できることから少しずつやろうかなぁって思います。
この夏は美容もテーマにして綺麗になれるように
頑張らないといけないなぁって思っています。  

最近は自分の美に対してもっとがんばらないといけないなぁって
思うことが多々あります。20代からがんばってきたつもりですが・・
30代になってちょっとはましになってきたなって
いうおもいがあるので、もう少し美しさを極めるために
できることをやらないといけないなぁって
おもっています。


それを思うと専門家の意見って大事。
美容師さんには
白髪染めは使い続けても大丈夫？ ときいてみたり、
エステの人には今必要なものはなにかをきいてみたり、
やっぱりもう少しお金はかけないといけないんだろうなぁって
いうのを思っています。

美にお金をかけるってちょっと贅沢かなって
思うところもあるのですが、ある程度はお金を
かけないと健康にもなれないし、綺麗にもなれないって
気づいたので、できる限りは身体の事に気を使いながら
お金をかけたいなぁって思うところです。

服はかえられるけど、自分の肌や、身体は
変えられないし古くなる一方ですしねぇ。
自分自身のベストを目指してこれからも頑張らないといけないなぁって
思っています。  

今日もじめじめしていますねぇ。
このじめじめ感。。耐えれないなぁって
おもっていたのですが、、
やっとはれてきたからちょっと気分もアップしていきそうな
気がします。

最近なやんでいるのが白髪。。
さいきんちょこちょこ生え際にみつかるので
それが気になっています。
白髪染め選び、全然してこなかったのですが、
やっぱりひつようになりそうなんだなぁって
思い、まずは母に頼んでつかってもらうのから
始めてみてもいいかも？？って思います。

生え際の白髪染めってどうやったりいいんか
さっぱりわからない・・
そこは美容師さんにきいてみてもいいかもしれないなぁって
思ったり、ネットにもやり方書いてあるかなぁって
思ったりしています。
でも、白髪染めって一杯種類があるから
頭皮や髪に優しいものをえらびたいって
思いますよねぇ。最近全然そういうのを選べて
いないので優しいもので簡単そうなのを
目標にしてやってみたいなって思います。
まだまだ先は長いと信じて、まずは母におねがいしよっと。

老化って嫌だけど、避けては通れない道。
40代も生き生きと過ごしたいから
できるだけ頑張らないといけませんよねぇ～。  

今日はいいお天気になりましたねぇ。
やっといいおてんき！って感じで嬉しかったです！！
これからGWだし、天気がいい日がつづいたらいいですよねえ。

でも、なんだか髪の毛の傷みが気になる今日この頃。。
最近頭皮トラブルとかなかったんですが、
ジメチルアミンの影響からなのか・・かゆい・・・。
全然トラブルとかおこらなかっただけにちょっと
不安でした・
髪の傷みも気になるし、シャンプーもかえたほうがいいかなぁって
思ったり。。
頭皮は特に体調にも左右されるのがあるだろうから
一概にシャンプーのせいとかいえませんが・・・

髪の毛の傷みが気になるのがあるので、
これはダメージケアに効果のあるトリートメントとかを
つかわないとっておもいます。
全然やっていなかったのも悪かったかも（笑）
最近、ダイエットやらもはじめていたので、
髪にまで気がまわらなかったので・・・。そのせいもあるかもなあって
感じです。
もっともっとちゃんとできるようにならないといけないなぁ（笑）
アラフォーになるといろんなことに気を遣わないといけないし大変ですねぇ。
でも身だしなみは大事だしがんばらないとなぁ。  

今日は急に寒くなりましたねぇ。
こういうときには早く寝るに限りますが・・
こういうときに限ってねれなかったりするんですよねぇ。
最近は産後の疲れがでやすいのか、
免疫力が下がっているなぁって思うことが
多々あります。
ちょっと前も美容院に行こうと思っても
疲れていけなかったし。
せっかく時間がとれても全然行動できないって
ことも結構あったりします。
でも、気になるのが白髪。
妊娠中の白髪染めはちょっとやめていたのですが、
産後はやっぱり気になって
美容室でやってもらっています。
ただ、ロングコースになると
本当にしんどくなるんですよねぇ。
こんなにしんどかったけ？って
かんじぐらいしんどいことが
多いので、できるだけ
時間を短縮してもらったりするとかも
しています。

身体をいたわらないと
一気にしわ寄せが来たりするんですよねぇ。たから
できるだけ身体はいたわらないといけいないなぁって
思いました。

頑張らないといけないって思うのと
裏腹にいろいろと思う部分はあるんですが、
適当に抜きながらやっていこうと思います。
料理が一番手を抜いているかもなぁ（笑）  

今日は天気がよくなりましたねぇ。
やっぱり暖かいというか晴れ日差しがでるのが
一番いいなぁって思います。
こういうときが一番好きなんですよねぇ。

今日はバレンタインデー。
うっかり買うのも忘れていたので、
母に頼まれていたラサーナっていうのを
買うのと一緒に旦那用チョコも探して
ぽちっとしてしまいました。
ということで間に合わず・・ですが、
とりあえずは今日はコンビニのエクレアで
我慢してもらおうかと思っています(笑)

あとは息子！チョコレートだと甘すぎるので
違うもので・・って思っていて
これまた買うのも忘れていたので、
今日は買いに行くしかないかなぁって
思っています。。
寒いからあんまり行きたいくないのですが・・・

それにしてもバレンタインデーに年々
無頓着になっている私。
今日なんてそれどころかお雛様だしていたし・・・。
そんなもんだよなぁって思っていました(笑)バレンタインデーには
本当に縁がないのでしょうがないですねぇ～
息子が大きくなったらお返しが大変そう・・・
その時には息子に作らせよう、そうしよう。  

今日も冷え込んでいますねぇ。
この冷え込みもこれ以上になってくると
ちょっと身体にこたえるのですが、、
このくらいで勘弁してほしいところです～

3歳の息子。
○○してはいけませんって
いうことをすべてしてくるので、
それを注意するので
とっても疲れます。。。
そして最近は口答えするように・・・
それはそれで腹が立つし、
朝から保育園にいくまで、
そして保育園から帰ってから寝るまで。
何かしら注意して、怒るっていうのを
繰り返しているなぁってちょっと気付きました・・。
それもそれでかなりしんどいんですよ。

しかも仕事にそれが出ているのに
気付いて、後輩を思わず子どもにいうような
感じで注意してしまってちょっと反省です。。
こういうことはやってはいけないなぁって
思っていてもつい日常の癖が出てくるんだろうなぁって
思います。。
しかもなんか自分が息子に対して
笑っていないなぁって思うのがあるので、
子どももむすっとしている。だから
それもやめようって思っています。

最近白髪も気になるようになっているのは
ストレスも関係ありそうです。
白髪対策と食べ物も
ちゃんとやっていかないとなぁ。

子どもに教えてもらうことはたくさんある、
そうおもって頑張らないといけないなぁっておもいます・・。  

12月もついに後半戦にはいりそうですが。。
子どもが風邪をひいたり、胃腸炎になったりと
ちょっと計画したこともできてなかったりします。。
ま、そういうものかなぁとあきらめていますが。。。

そして、できていないことがあるにもかかわらず、
買い物とかでネットを見るのは相変わらず
やっています。

それで見つけたのがマイクロファイバー毛布。
軽くて暖かいので買ってもいいかなぁって思っているんですが、、
アレルギー体質の私にはちょっと落とし穴が・・・
前にもっていたのがかなり埃をため込むタイプらしく。
これがそばにあるだけで鼻炎の症状が出てきます。
たぶん埃に弱いタイプなのだろうなぁって思うのですが、
最近あったか素材のものってフリースとか
マイクロファイバーが多いから
できるだけ埃を寄せ付けないものがあればいいのになぁって
思います。

何回か洗ってたら静電気防止機能も減ってきそうだし、
何年かで買えるのが一番いいのかなぁとは思います。
埃に弱い私。。これがなかったら着る毛布とかでも
買うのになぁって思います。なかなか難しいです。。


アレルギー体質も治ったらいいのですが、
なかなか難しいですねぇ。  

今日はいいお天気になりそうですねぇ。
寒くなったり、暑くなったり、調整が難しいなぁって
本当に思います。。。

母親に購入を頼まれていてた利尻カラートリートメント。
それを探している最中にうっかり道がそれ、
痩せる脳になっているか？っていう記事を見つけました。
チェック項目があったのですが、見事に
すべてにチェックが入っていて、太る脳まっしぐらでした。

ようするに「やせたい、やせたい！」という
思いが逆にストレスを感じるようになっているということ。
だから痩せたい反動で食べてしまう悪循環になるということでした。

やっぱりそういうのってあるんだなぁって
つくづくおもいますねぇ。
そんなに痩せたい、痩せたいとは思っていなかったのですが、
ストレスが溜まって食べ物にはしるのは確か。
おかげで食べ物の執着はすごいなぁって
おもっていたので、
違う方法でストレスを発散させないといけないなぁって
思います。
リラックスするって本当に大事なんですよねぇ。
食事の制限はしなくてもいいから、お腹が空いた時に
食べるようにはしたいと思います。
  

Ｊ１神戸って、なんでいつも中位になってしまうんでしょうね。
甲府相手に負けてはいけないでしょう。
マルキもペドロジュニオールもいるのに、ちょっと情けない試合ですよね～。
こういう試合をしているから神戸はなかなか上位に行けないんだろうなって思います。
まあまあ、今年は上の方にはいますが、やっぱりこのメンバーだったら、もうちょっと上に行ってもいいのかなって思いました。

まあ、マルキは夏が過ぎるとダメになってしまうっていうジンクスがあるのでそれがまた出てきているのかなって思いました。
私はマルキハ大好きなので、まだまだＪリーグでプレーして欲しいんですが、今はそういう余裕もないのかなって思いました。
本当にマルキはかっこ良いけど、衰えは感じてしまいますね。
これからどんどんと良い方向へ行って欲しいと思います！
神戸は三木谷さんがすごく力を入れているけど、いつかそれが本当に叶うといいな～。
色々と問題があるオーナーではありますが、これだけ積極的に補強して、上位を目指すっていう姿勢は、すごく良いと思います。
マルキのような有名選手をお金で連れてくるのが上手いと思いますが、やっぱり良い選手を集めても、すぐに優勝できるわけではないんだなって思いました。

それでも今年はかなり良い試合になっていると思います。
去年とかはＪ２でポポが本当位に頑張ってくれましたが、毎年外国人助っ人に頼っているのではなく、日本人選手がもっともっと出てきて欲しいですね。
海外セレブのボブヘアーって、見ているだけで可愛いですね！
それだけでオシャレに見えてしまいます。
でも、ボブって似合う子と似合わない子がいますよね。
私はあんまり似合わないので、すごく似合う子が良いなって思います。
  

今日はあいにくのあめになりましたね。
この雨は続くみたいで、保育園の送り迎えが
大変だなぁって思ってしまいます。
こういう時車に乗れたらべんりなんだけどって
思うのですが、やっぱりのれません。

そして、楽天スーパーセールだったので
母に白髪染めを頼まれて利尻ヘアカラーを購入。
白髪染めってシャンプーとかあるんだなぁって
あらためて思いました。
それしてもカラーリングとかで
つかうような白髪染めしか知らない私にとっては
すごく新鮮。検索にかけただけでも
一杯種類があるからいろいろと試したくなります。

母は天然成分のものがいいということで
利尻をつかっています。荒れるのがこわいらしい。
たしかに強いものだと荒れたりするのかもしれないなって
思ったので、天然成分のものであれば
安心なのかもしれませんね。

でも、楽天さん、商品数の多さに改めてびっくり。
楽天では買えないものってなさそうですねぇ～。
今回もポイント一杯集まったはずなので、
またポイントが一杯増えた瞬間が一番うれしいなぁ。


それにしてもスーパーセールとお買いものマラソンは
定期的にされるから恐ろしい(；一_一)
支払が一番恐ろしいです・・  

今日も暑くなりましたねぇ。
蒸し暑いし、かなり暑さがこもるような気候です・・・
明日も曇りみたいだし、こんな天気が続くのかな～
もっとカラッと晴れて、温度が低ければ・・なんて贅沢ものです～

アミノ酸系の低刺激シャンプーを使いだしてから
ちょっと頭皮のかゆみがましになってきました。
今まであせをかいたらもう、かゆくて仕方がない。
ひどいときには髪を乾かした後から頭皮がかゆかったりして
シャンプーがあっていなかったようなのですが、
それをかえてからちょっとずつ変化がみえています。

１・頭皮が痒くならない。
普通は当たり前のことかもしれませんが、
前はしょっちゅう痒くなることがありましたが、
今はそれがなくなってほんとう快適です。

２・パサパサ感がしっとりしてきている。
今まで乾かすとばさばさになっていたのですが
それもなくなってきました。自然なつやが出てきているので
さすが、シリコンフリー。天然の色にちかづきつつあります。。

まだまだ使い始めですが、これからまた様子を見て
続けてみようかと思います。３カ月はつづけないとなぁ、分からないなぁって思います。  

35歳を過ぎたらエイジングケアとかＣＭでいっていて
そんなのまだまだなんておもってたら。。。
もうすぐにきてしまう・・・
とちょっと焦っています。
30を過ぎていろんなシーンで衰えを感じていたのですが、
それに拍車をかける35歳。
もっと頑張らねば！という気持ちです・・

出産もしてより一層自分の老化度がアップしています。
髪もその１つ。
髪の毛の傷みが激しくてキューティクルがない・・・。
トリートメントしないと髪の毛ばっさばさです。
シャンプーもリンスもあんまりこだわってつかっていなかったのもあり、
髪がきれいにみえないのでこれはかえたほうがいいかなと
おもい今悩み中です。

今ドラックストアやネットなんかでもテスターを販売しているところが
多いからテスターをつかってみて購入を決める予定。
今3個つかってみたのですが、
もう少し！！という感じなのでじっくりと選んで
みようと思います。

最近話題のノンシリコンシャンプーも
使っていてばさばさになるとかあるのもあるみたいだし、
サンプルつかうか、もしくは小さいサイズで試してみてからのほうがいいですねぇ。
テスター→小さいサイズ→詰め替え作戦で行く予定です。